Slimfast top récup ?

A en croire la littérature sur les ratios optimums protéine / glucide pour la récup, la composition de Slim-Fast semble idéale. Sinon un milk-shake avec 2 banane / 3 dosettes de poudre de protéine / 500 ml de lait écrémé fait l'affaire pour moins cher ;-)

"Slim-Fast and sure enough it fits the Optimum Recovery Ratio perfectly - 40 grams of carbohydrates and 10 grams of protein in one can.

Aim for 2 grams of carbohydrates per kilo within 2 hours after a hard work-out with 50% of it within 30 minutes."

(source : http://www.mcmillanrunning.com/Running%20University/Article%203/recovery1.htm)