le blog tri-training

Accrochez-vous, je vais essayer de faire exhaustif alors ça peut être long ! J-3 : Levé 4h00 du mat. Avion à 7h00. Pas de surcoût bagages malgré mes 18 kg de valise SANS le vélo dans sa housse (environ 30 kg au total !). Arrivée sur place après un stop...

Embarquement demain pour Lanzarote. Après 8 mois d'entraînement à peu près régulier (une première pour moi !). L'échéance est enfin là, j'ai hate d'en découdre avec moi-même... et les autres 30-35 qui veulent la qualif. Etre "qualif" à la place du kalif,...

Updaté le 26/04/2005 avec le nouvel article ci-dessous : Water Running : entraînement croisé pour améliorer votre vitesse, résistance et endurance De plus en plus d'athlète réalise une séance "alternative" en allant courir en piscine. Appelé "water running",...

Pour commencer, un article de Michael McCormack, récent double vainqueur de l'IM Canada. Sa position "contre" la culture ambiante en nutrition pour le "maximum de calories" apporte un nouveau regard sur le sujet. Article extrait de www.ironmanlive.com...

A en croire la littérature sur les ratios optimums protéine / glucide pour la récup, la composition de Slim-Fast semble idéale. Sinon un milk-shake avec 2 banane / 3 dosettes de poudre de protéine / 500 ml de lait écrémé fait l'affaire pour moins cher...